שחייה

קבוצות השחייה שלנו כוללות 2-3 מפגשים בשבוע עם אפשרות בחירה בין אימוני בוקר וערב. האימונים מתנהלים בימי ראשון, שלישי וחמישי ומתמקדים בלימוד יסודות, שיפור סגנון ובניית סיבולת לב ריאה. בקבוצה יש חלוקה למספר רמות: מתחילים, שיפור סגנון ומתקדמים. לכל קבוצה יש תוכנית אימונים ומאמן האחראי על התקדמות השחיינים.

 

מערכת שעות:

בוקר

ראשון - 5:30 - 7:00 קאנטרי גלי גיל - מתקדמים בלבד!!! 

ערב

ראשון - 20:00 בריכת אפק - כולם

בוקר

שלישי - 05:30 בריכת אפק - כולם

שלישי - 06:30 בריכת אפק - מתקדמים

ערב

שלישי - 19:15 קאנטרי גלי גיל - מתחילים בלבד!!!

שלישי - 20:15 קאנטרי גלי גיל - כולם

בוקר

חמישי - 05:30 בריכת אפק - כולם

חמישי - 06:30 בריכת אפק - מתקדמים

ערב

חמישי - 19:15 קאנטרי גלי גיל - מתחילים בלבד!!!

חמישי - 20:15 קאנטרי גלי גיל - כולם

 

אופן התשלום

חודש ראשון - 350 ש"ח

חודש 2 עד חודש 6 - 300 ש"ח

חודש 7 עד 12 - 285 ש"ח 

תוספת אימון שלישי בשבוע 100 ש"ח לחודש

ביטוח חד פעמי - 100 ש"ח לשנה

 

​

סוגי האימון

• לימוד בסיס בסגנון חתירה

• לימוד שחייה בים עם יכולת ניווט לטובת עולם הטריאתלון

• שיפור הטכניקה הבסיסית

• הכנה לשחייה בתחרויות מים פתוחים

• הכנה להשתתפות בתחרויות מאסטרס

• לימוד של סגנון נכון למטרה בריאותית תוך כדי שיפור היציבה הבסיסית והפחתת העומס היום יומי מהמערכת השלדית.

 

למי זה מיועד?

לכל אדם בוגר אשר מעוניין לשפר את אורח החיים שלו ולהפוך לבריא וספורטיבי יותר; לאנשים שמעוניינים להגשים מטרות כגון שחייה במים פתוחים, לימוד שחייה בסגנון נכון ובריא, השתתפות בטריאתלונים ותחרויות איש הברזל ורכישת ביטחון במים.

 

לאתר בית הספר לשחייה לילדים, קורסים, חוגים ונבחרות השחייה:

www.swim4fitness.co

 

 

שבוע ניסיון עלינו!

להרשמה לשבוע ניסיון השאירו פרטים אישיים ונחזור אליכם בהקדם האפשרי.